लैवेंडर के लाभ

लाभ

नींद में सहायक

लैवेंडर तेल में मुख्य रूप से लिनालिल एसीटेट और लिनालूल - फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो रक्तप्रवाह में तेजी से अवशोषित होते हैं। शोध से पता चलता है कि ये यौगिक कई न्यूरोट्रांसमीटर को बाधित करते हैं जिससे शामक और चिंता-निवारक प्रभाव होता है।

यदि आप बेचैन रातों से पीड़ित हैं तो लैवेंडर पहली बार सोने के बाद जागने के समय को बढ़ाने के लिए सिद्ध हुआ है। एक अध्ययन से पता चला है कि लैवेंडर ने परीक्षण किए गए सभी समूह में गहरी या धीमी-तरंग नींद के प्रतिशत को बढ़ाया, और सभी व्यक्तियों ने अगली सुबह अधिक तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करने की सूचना दी।

चिंता-निरोधक

लैवेंडर का उपयोग सदियों से चिंता और अवसाद के उपचार के रूप में किया जाता रहा है। इसमें "टेरपेन्स" सहित सक्रिय घटकों का एक जटिल मिश्रण होता है - छोटे अणु जो नाक या फेफड़ों के माध्यम से रक्तप्रवाह में अवशोषित होते हैं। वे इतने छोटे होते हैं कि वे आसानी से रक्त/मस्तिष्क की बाधा को पार कर जाते हैं और तंत्रिका संबंधी प्रक्रियाओं पर प्रभाव डालते हैं।

लैवेंडर चिंता के इलाज में अपने फार्मास्यूटिकल समकक्षों जितना ही प्रभावी साबित हुआ है। "फाइटोमेडिसिन" पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में यह दिखाया गया कि लैवेंडर बेचैनी, घबराहट, चिंता और अनिद्रा में मदद करता है। "इंटरनेशनल जर्नल साइकियाट्री इन क्लिनिकल प्रैक्टिस" द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि लैवेंडर ऑयल के 80 मिलीग्राम कैप्सूल के साथ सप्लीमेंट लेने से चिंता, बेचैन नींद और अवसाद में बिना किसी अप्रिय दुष्प्रभाव के कमी आती है।

घाव भरना

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल में बहुत शक्तिशाली एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। इसे घावों पर लगाने से न केवल कोशिका वृद्धि बढ़ सकती है जिससे घाव तेजी से भरता है, बल्कि यह निशानों की उपस्थिति को भी कम करता है। लैवेंडर ऑयल की एंटी-माइक्रोबियल क्रिया खरोंच और घावों को संक्रमण से बचाती है, जबकि उन्हें ठीक होने देती है।

जलना

लैवेंडर ऑयल का जलने और झुलसने के प्रभावी उपचार का एक अच्छा प्रलेखित इतिहास है। इसके दर्द निवारक गुण, इसके सूजनरोधी, जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुणों के साथ मिलकर इसे जलने का एक प्रभावी उपचार बनाते हैं जो कोशिकाओं को अधिक तेज़ी से पुनर्जीवित करने और निशान पड़ने से रोकता है।

पाचन सहायता

लैवेंडर का उपयोग लंबे समय से पाचन सहायता के रूप में किया जाता रहा है। यह आंतों के मार्ग की गतिशीलता में सुधार करता है, जिससे भोजन अधिक आसानी से गुजर सकता है। पित्त सहित गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन बढ़ता है जो पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है। इस जड़ी-बूटी के इस्तेमाल से पेट दर्द, उल्टी और पेट फूलने की समस्या से निजात पाई जा सकती है। एक दिलचस्प लाभ यह है कि लैवेंडर रोगजनकों के विकास को धीरे-धीरे रोकता है, लेकिन एक अध्ययन के अनुसार, यह लाभकारी बैक्टीरिया को नुकसान नहीं पहुँचाता है। यह हानिकारक और लाभकारी बैक्टीरिया के बीच कैसे अंतर करता है, यह अभी भी एक रहस्य है।

पाचन सहायता के रूप में, लैवेंडर तेल को चाय के रूप में लिया जा सकता है।

लैवेंडर हाइड्रोलैट

लैवेंडर हाइड्रोलैट में प्राकृतिक रूप से सुखदायक और शांत करने वाले गुण होते हैं। त्वचा के लिए यह जलन और खुजली, सूजन और लालिमा को शांत करने में मदद कर सकता है। यह एक बेहतरीन फेशियल क्लींजर और टोनर बनाता है जो विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त है। प्राकृतिक शामक गुणों के साथ, लैवेंडर हाइड्रोलैट को बिस्तर की चादर पर छिड़का जा सकता है और रात में अच्छी नींद के लिए सही वातावरण बनाने के लिए बेडरूम एयर फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

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लोककथा और इतिहास

लैवेंडर संभवतः सबसे प्रसिद्ध औषधीय जड़ी बूटी है। मूल रूप से फ्रांस और पश्चिमी भूमध्यसागरीय से, लैवेंडर अब दुनिया भर में उगाया जाता है।

रोमनों ने पूरे यूरोप में लैवेंडर के प्रसार के लिए ज़िम्मेदार थे और प्रसिद्ध रोमन स्नान घरों में लैवेंडर का इस्तेमाल किया। वे निश्चित रूप से बीमार कमरे के धुएँ में या बच्चे के जन्म की तैयारी में लैवेंडर का इस्तेमाल करते थे।

पारंपरिक रूप से लैवेंडर की खुशबू को सौभाग्य लाने और दुख दूर करने वाला माना जाता था। साहस और शक्ति लाने के लिए गर्भवती महिला की बाहों में लैवेंडर के बंडल रखे जाते थे। इसे लंबे समय से कामोद्दीपक के रूप में जाना जाता है जब इसे गुलाब की कलियों के साथ मिलाकर वैवाहिक बिस्तर में रखा जाता है।

ऊर्जा के मामले में लैवेंडर के पौधे को शांति और सुरक्षा लाने वाला माना जाता है।

पारंपरिक उपयोग

लैवेंडर का उपयोग 2,500 से अधिक वर्षों से प्रलेखित है, इसका नाम लैटिन मूल "लावरे" से आया है, जिसका अर्थ है "धोना"। इसने अपना नाम संभवतः इसलिए अर्जित किया क्योंकि इसका उपयोग अक्सर शरीर और आत्मा को शुद्ध करने के लिए स्नान में किया जाता था।

लैवेंडर का उपयोग प्राचीन मिस्र के लोग शवों को परिरक्षित करने और सौंदर्य प्रसाधनों के लिए करते थे, कब्रों से जार बरामद किए गए हैं जिनमें इस जड़ी-बूटी से भरे मलहम भरे हुए हैं। इनका उपयोग केवल शाही परिवारों और पुजारियों द्वारा मालिश के तेल और दवाओं में किया जाता था। जब 1923 में राजा टुट की कब्र खोली गई, तो कहा गया कि लैवेंडर की हल्की खुशबू थी जिसे 3,000 साल बाद भी महसूस किया जा सकता है।

कहा जाता है कि रानी एलिजाबेथ I ने अपने बार-बार होने वाले माइग्रेन के इलाज के लिए लैवेंडर की चाय पी थी, इसके पारंपरिक उपयोग का इतिहास जूँ के उपचार से लेकर नींद में सहायता और शांत करने वाले के रूप में उपयोग तक फैला हुआ है। लैवेंडर का उपयोग सहस्राब्दियों से मन को शांत करने और आराम देने के लिए किया जाता रहा है - तकिए में सूखे लैवेंडर के फूल भरे जाते थे, इसलिए इस जड़ी-बूटी को अच्छी रात की नींद के लिए महत्वपूर्ण माना जाता था।

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सामान्य उपयोग

लैवेंडर चाय:
1 कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच सूखे लैवेंडर के फूल डालें। 10 - 15 मिनट तक भिगोएँ।

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल:

30 मिली कैरियर ऑयल में 10-18 बूंदें डालें। प्रति स्नान 10 बूंदें तक डालें।

इसे मसाज ऑयल, क्रीम में भी मिलाया जा सकता है और शांत वातावरण बनाने के लिए ऑयल डिफ्यूजर में इस्तेमाल किया जा सकता है।

जलन/कट:

जलन से राहत पाने और कट, खरोंच या घाव को ठीक करने के लिए, लैवेंडर ऑयल की 3-5 बूंदें ½ चम्मच नारियल तेल में मिलाएं और इस मिश्रण को समस्या वाले क्षेत्र पर लगाएं।

लैवेंडर हाइड्रोलैट

लैवेंडर हाइड्रोलैट का इस्तेमाल चेहरे पर स्प्रे, क्लींजर और टोनर के रूप में किया जा सकता है। प्राकृतिक रूप से सुखदायक गुणों के कारण यह चिड़चिड़ी त्वचा, कीड़े के काटने, सनबर्न और एलर्जी पर इस्तेमाल के लिए आदर्श है।

लैवेंडर टिंचर

इसे पानी या फलों के रस में मिलाया जा सकता है।

पारंपरिक रूप से लिया जाता है: 2-3 मिली प्रतिदिन 3 बार या हर्बल प्रैक्टिशनर के निर्देशानुसार।

white ceramic mug with coffee

घटक

बोर्नियोल, सिनेओल (मुख्य रूप से अंग्रेजी में लैवेंडर, फ्रेंच में केवल थोड़ा सा), गेरानियोल, लिनालूल, लिमोनेन, लिनालिल एसीटेट, लिनालिल ब्यूट्रेट, पिनीन, टैनिन।